차숙련공들1 변비 완화에 효과적인 차 종류와 레시피 소개 1. 변비 완화 효과가 있는 차 소개 녹차: 변비 개선에 도움을 주는 카테킨과 폴리페놀을 함유하고 있어요. 일일 섭취량은 2~3컵을 권장합니다. 선인장차: 식이섬유 함량이 풍부하고 변비를 완화시켜주는 효능이 있는 차로 유명해요. 하루 최대 2컵을 마시는 것이 좋아요. 루이보스차: 변비 예방에 효과적이며 부드러운 맛을 선호하는 분들에게 적합해요. 하루에 3~4컵을 드실 수 있습니다. 2. 변비 완화를 위한 차 레시피들 녹차와 레몬 차: 끓는 물에 녹차 한 작은 숟가락과 레몬 조각 몇 개를 넣고 간단히 우려 마셔보세요. 변비에 좋은 산성 성분이 효과를 발휘합니다. 생강 차: 생강 한 토막을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 10분간 우려 마시면 변비 개선에 도움이 됩니다. 생강의 온열 효과.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음