제대로 알고 시작하는 케겔 운동 방법
1. 케겔 운동이란 케겔 운동이란 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화하는 운동으로, 임신, 분만, 비만, 나이 등 다양한 이유로 약해진 골반 근육을 강화하는 데 효과적이다. 주된 목적은 골반 근육을 강화하여 요실금, 성기능 장애, 골반 근육 이완 등을 예방하고 개선하는 것이다. 주요 키워드: 골반 바닥 근육, 강화, 임신, 분만, 요실금, 성기능 장애, 골반 근육 이완 2. 케겔 운동의 이점 골반 바닥 근육 강화: 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화시켜 요도 통로를 더 강하고 건강하게 만들어줍니다. 성적인 기능 향상: 케겔 운동은 성적인 쾌락을 높이고 성적인 기능을 향상시킵니다. 요실금 예방: 케겔 운동은 요실금이나 배뇨곤란을 예방하는 데 효과적입니다. 출산 후 회복: 케겔 운..
2024. 8. 23.